もくじ
更年期女性の抜け毛、円形脱毛症などの髪の問題には？
更年期は、女性らしさの象徴ともいえる『髪』にも下記のような変化があらわれます。
・ 抜け毛
・円形脱毛症
・ パサつきが気になる
・ ボリュームがなくなる
・ うねるようになる
今回は、こうした髪の悩みを少しでも改善させる方法をご紹介しましょう！
更年期になると、どうして髪にも変化が・・・？
ずばり『女性ホルモンの減少』が原因です。
加齢にともない女性ホルモンが減ることで、毛髪をつくる機能がどんどん低下していきます。
その結果、毛母そのものが消失してしまうのです。
さらに元気を失った弱い髪は、キューティクルが剥がれやすく、内側のタンパク質が流れ出てしまうことに…。
そうすると、パサつきやうねりが気になるようになります。
見た目年齢をグンと上げてしまう白髪の原因は、いまだにハッキリと分かっていませんが、老化現象の一種であることは間違いなさそうです。
子供のように無邪気、心配症じゃない、自分の好きなことばっかりしている、
そんなワガママで若々しい少女のような感覚の人って、髪もツヤツヤ、黒々してたりしませんか？
更年期からの髪の問題、改善する方法は？
１、 カラーやパーマをやり過ぎない
白髪隠しにカラーをしたり、ボリュームアップのためにパーマをかけたり…。
女性として気持ちはよく分かりますが、髪にダメージを与える行為であることは忘れないでください。
全くしないということではなく、できるだけ頻度を少なくするなど工夫をしてみましょう。
２、 簡単に頭皮マッサージをする
髪を作り出す機能を低下させないためには、頭皮を柔らかくして血行を良くしておくことが大切です。
定期的にオイルなどをつかって、頭皮マッサージを行うと良いでしょう。
自分へのご褒美に、美容院でヘッドスパをやってもらうのもおすすめですよ♪
３、 髪に良い栄養を摂る
健康な髪の素となる栄養素を、意識して摂ることも大切ですね。
下記を参考に、食事からもアプローチしてみて！
・ ケラチン・・・肉、魚、卵、大豆製品など
・ ビタミンB群・・・バナナ、豆類、カツオなど
・ 銅・・・牡蠣、アーモンド、レバーなど
・ 亜鉛・・・牡蠣、牛肉、ゴマなど
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