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実は・・・意外と太る食べものって？

『これならヘルシーだから安心』と思って食べ続けているものが、実は太る原因になっているとしたら・・・？！

今回は“意外と”高カロリーで太りやすい食品をご紹介します。知らないうちに食べてしまっていないか、今すぐチェックしましょう！

その１：オレンジジュースやアップルジュース

フルーツジュースならヘルシーだし栄養もとれる！と思っている人が多いですが、実際はコーラより高カロリーです…。特に「濃縮還元」と記載されているものは、糖質や果糖が添加されているケースが多いので要注意！

フルーツジュースを飲む場合は、自宅のミキサーで手作りした方が安心ですね。もしくはフルーツをそのまま食べるようにしましょう。

その２：ドライフルーツ

ヘルシーなおやつとして人気のドライフルーツですが、実は結構カロリーが高め…。砂糖がふんだんに使われている商品も多いので、いくら栄養価が高いおやつでも注意が必要です。

※生のフルーツの約８倍ものカロリーがあると言われています

その３：サラダのドレッシング

ダイエット中サラダをメインに食べる人も多いですが、かけるドレッシングによっては逆に太ってしまうことも…。と言うのも、ドレッシングの中にはかなり高カロリーの商品が多いのです。

特に注意したいのは『ごまドレッシング』『サウザンアイランドドレッシング』『シーザードレッシング』などクリーミーなもの。また、低カロリーのドレッシングでもかけ過ぎは禁物です！

その４：にんじん・ごぼう

にんじんやごぼうは、糖質が高くGI値も高い野菜です。普通の頻度で食べる分には問題ありませんが、大好物でよく食べる人は要注意！

『意外にも太りやすい野菜』ということだけ覚えておきましょう。

その５：グラノーラ

グラノーラと言えば「健康にも美容にも良さそう」なイメージですよね。毎朝、朝食はグラノーラという女性も多いのではないでしょうか？

しかし実際は『糖分や脂質が高い』ものがほとんど…。ダイエットの大敵である白砂糖が大量に使われているものもあります。ヘルシーだからと食べ過ぎないよう注意しましょう。

グラノーラを購入する際は、原材料を確かめてから買うと安心ですね。