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妊活中のイライラ…すっきり解消する５つの方法
今、日本で不妊症に悩むカップルはなんと６組に１組といわれています。
つまり、決して珍しいことではないのです！
…でも、妊活中は心身ともにしんどい！ですよね。
イライラしてしまうことも多いと思います。
そんなあなたにおすすめしたい解消法を５つご紹介します。
解消その１：思いっきり泣く
生理がきて落ち込んだり、友人の妊娠報告にショックを受けたり、ふと子連れファミリーを見て悲しい気持ちになったり…。
妊活中はデリケートで、とても傷つきやすいですよね。
そんな時は『思いっきり泣く』こと。
心に響く曲を聴いて、抑え込んだ感情を吐き出してしまいましょう！
おすすめの曲は、Mr.Childrenの『常套句』やゆずの『栄光の架け橋』など。
その時その時で、自然に湧き上がってきた感情をまずは自分自身が認めてあげることが大切です。
自分の気持ちにフタをしたり、見ないふりをしたりせず、感じきりましょう。
そうすれば、必ず楽になる瞬間が訪れますよ。
解消その２：同じ境遇の人と話す
同じ経験をしている人と話すと『分かる、分かる〜！』と共感することが多いため、気持ちが楽になります。
私だけじゃない、そう思えるだけでも心の支えとなるでしょう。
近くに同じ境遇の人がいない場合は、不妊セミナーなどに参加したり、いつも行かない場所に顔を出してみると良いですね。
解消その３：夫にハグしてもらう
辛い時は、夫にギュッと抱きしめてもらいましょう。
人の温かさを感じるだけでも、心が少し和らぎます。
その際は相手が察してくれるのを待つのではなく、『ちょっと抱きしめてほしい』と素直に言葉にすること！
※男性は察するのが苦手な生き物なのです
解消その４：自分にご褒美をあげる
妊活中は、毎朝基礎体温を測ったり、婦人科に通ったり、バランスを考えた食事をとったり…。
いろいろと頑張ってしまいますよね！
そんな自分にたまにはご褒美をあげましょう。
夫には内緒で高価なスイーツを買うも良し、洋服を買うも良し、ホテルスパに行くも良し〜
心が満たされると、イライラは解消され前向きになれるでしょう。
解消その５：夫婦にまつわる映画を観る
子供は、夫婦の愛があってこそ。
妊活が原因で夫婦喧嘩をしてしまうのは、本末転倒です…。
イライラしてしまった時は、夫婦にまつわる映画を見て、原点を思い出してみるのも良いですよ。
おすすめは『６０歳のラブレター』『今度は愛妻家』『ストーリーオブラブ』『P.S.アイラブユー』など。
きっと涙が止まらなくなるはず・・・？！
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