今年こそ痩せたい！そんなあなたにオススメのフルーツとは？〜アサイーの秘密〜
「ダイエットは明日から…」と思い続けて、一向に痩せられないあなた。
また、いろんなダイエットに挑戦はしてみたものの、成功したことがないあなた。
「スーパーフルーツ」と称されるアサイーなら、健康的にダイエット効果を得られるかもしれません。
ダイエットに効く３つの理由って？
理由１：ポリフェノール（抗酸化物質）が豊富だから
抗酸化物質（活性酸素の発生や働きに対抗する）のひとつ、ポリフェノールが豊富に含まれています。（ブルーベリーの約18倍！というから驚きです）
そもそも、体内で活性酸素が過剰になると、細胞の新陳代謝が弱まり、基礎代謝が落ちます。
つまり、太りやすく、痩せにくい体になってしまうわけです。
この（太る原因となる）活性酸素に対抗してくれるポリフェノールをしっかり摂ることで、ダイエット効果が期待できる、というワケです。
理由２：食物繊維（血糖値の上昇を抑える）が豊富だから
アサイーに含まれる食物繊維は、ごぼうの約3倍！
食後の血糖値の上昇を抑え、腹持ちも良いので、ダイエットには欠かせない栄養素ですね。
また、水溶性食物繊維なので、糖分や脂肪の吸収を抑える効果も。
もちろん、一般的によく知られている通り、腸内の善玉菌を増やし環境を整えてくれるので、便秘の方にもおすすめです。
理由３：ダイエット中に不足しがちな栄養素が豊富だから
ダイエット中は、どうしても栄養が偏りがちに…。
体に必要な栄養素が欠けてしまうと、健康的に痩せることができず、リバウンドの原因にも！
しかし、アサイーは１や２の栄養素以外にも、様々な栄養素（カルシウム、鉄分、ビタミンなど）を含んでいます。
そのため、ダイエット中でも栄養が偏ることなく、健康的に続けられると思います。
まずは、ジュースでお試しを
アサイーは、果実自体にはあまり味（酸味や甘みなど）がありません。
匂いやクセもないので、比較的食べやすいフルーツかと思います。
とは言え、ダイエットは「美味しく」ないと続きませんよね。
いきなり、アサイーピューレなどを大量に購入するよりは、まず手軽に市販のジュースなどで試してみることをおすすめします。
ジュースも、サラサラしたものからドロドロしたものまで、種類は豊富。
コンビニやスーパーでも購入できるので、是非一度トライしてみてはいかがでしょうか？
もし、「美味しい」「これなら、続けられそう」と思ったなら、今流行りのアサイーボウルに挑戦してみるのも良いですね。
自宅でも簡単に作れるので、お好みのフルーツやグラノーラをトッピングして、あなただけの朝食を作ってしまいましょう！
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