今さらだけど・・・『プチ断食の効果』って？
美容に詳しい女性なら、もう「プチ断食」を実践したことがあるのではないでしょうか？
プチ断食には、本当に多くの効果があります。
今回は、その具体的な効果をご紹介します！
●ダイエット
現代は、栄養不足よりも、栄養過剰で健康を損ねてしまっている方のほうが多い時代です。
断食をすることで、余分な体脂肪が落ち、腸に溜まった宿便が排出されるため、体重の減少につながり、さらに肥満による体の不調和も改善されます。
●内臓に休息をあたえる
断食をすることで、食べ物の消化吸収を担う臓器を休ませ、機能を回復させることが出来ます。
さらに各臓器の病気リスク（大腸がん・痔・肝炎・肝硬変など）の低減、さらに各臓器の機能が活性化されます。
●毒素を排出する
私たちの体には、食事などで口にする加工食品や添加物によって有害物質が蓄積されています。
これらの有害物質が体内に溜まり続けると、血流の悪化→代謝の低下→痩せにくい体質…と悪循環に。そのほか、病気リスクも高まります。
これらの有害物質の多くは石油でできています。
石油は脂肪に蓄積しやすいため、脂肪を燃焼することでデトックスも進みやすくなります。
断食で効率よく脂肪を燃焼し、宿便や便秘改善とともに有害物質を排出できれば、痩せやすい体作りにつながるでしょう。
●美容効果が期待できる
断食は肌をキレイにすると言われています。
腸内改善によって便秘の解消につながり、血流が改善されることで老廃物が取り除かれます。
その結果、腸から吸収される栄養素が肌のすみずみに行きわたるようになるので、ハリツヤのある肌になるでしょう。
また、ニキビや吹き出物の改善にもつながります。
肌だけでなく、髪の毛にも栄養が届くようになるので、美髪効果も♪
●体の抵抗力が増す
断食をして痩せると、体の抵抗力がおちて、風邪などの病気にかかると思うかもしれませんが、かえって体の抵抗力が増し、体内の病原菌までも殺してしまえるほどなのです。
例として白血球は空腹時に良く働き、それにより風邪菌などに抵抗できる力が増すと言われています。
●腸をキレイにする
お腹のなかに溜まっている「宿便」が排出されると、老廃物がなくなり腸内がキレイになるので、本来の腸の機能に戻ります。
その結果、基礎代謝が上がり、痩せやすい体をつくることができるでしょう。
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