エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

今からやっておきたい！アンチエイジング習慣とは

「あ、シミができてる…」
「目元にシワが…」

鏡の前でショックを受ける前に、今からアンチエイジング習慣をはじめませんか？
（ほんのちょっとの意識が１０年後、２０年後の自分の姿を大きく変えますよ！）

１、紫外線に気をつけて！

肌の老化原因のなんと８割が「紫外線ダメージ」といわれています。
（ちなみに残りの１〜２割は、加齢による自然な老化現象なのだとか）

紫外線を浴びることで、活性酸素が増えて「シミ」「シワ」などの原因になるのです。

そのため、肌の老化を防ぎたいなら紫外線対策は欠かせません。

日焼け対策のポイントは「しっかり保湿をしてから日焼け止めを塗る」「洗濯物を干す時でも日焼け止めを欠かさない」「こまめに塗る」こと。

もちろん外からだけでなく「ビタミンやミネラルが豊富な食品」や「抗酸化力の高い食品」を摂るなどインナーケアもお忘れなく！

２、目元は早めのケアが肝心！

目元は、年齢が出やすい場所。人の印象を大きく左右するので、目元のシワやたるみには十分気をつけたいところです。

目元のケアは“まだちょっと早いかな？”と思うくらい早めから始めておくことが大切（できてしまってからだと、戻すのにかなり時間と労力がかかるのだとか）。

ただし、目元の皮膚はとても薄いので優しくケアするようにしましょう。

３、意外と手は見られてる？

手は家事や仕事などで酷使しているにもかかわらず、顔ほど念入りにケアをしない人が多いですよね。

しかし！思っている以上に、手は人から見られています。

さらに、年齢が色濃く出やすい場所でもあるのです。

顔のスキンケア後に、残った保湿クリームで良いので手にも伸ばすようにしましょう。

また、たまにハンドマッサージなどをするのもオススメです。

４、おばさん化した二の腕？！

プルンと垂れ下がった二の腕は、やはり年齢を感じやすい場所…。

そんな二の腕を隠すために「ノースリーブは着られない」「いつもカーディガンを肩にかける」という女性も多いのではないでしょうか？

引き締まった二の腕を維持したいなら、腕立て伏せをはじめとするストレッチが欠かせません。

自宅でのストレッチを続ける自信がない人は、ヨガや体操教室に通うなどして今から対策をとりましょう。