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ミネラルウォーターを飲むだけで痩せるって本当？！

お水を毎日2リットル以上飲む、というダイエット法が一時ブームになりましたね。あなたは、試したことがありますか？

今回ご紹介するのは、お水をたくさん飲んで痩せる方法とは少し異なります。あくまでも飲むのは、ミネラルウォーター。5大栄養素のひとつ「ミネラル（無機質）」を多く含んだ水を飲むことで、「痩せる」効果があるとしたら、試してみたいと思いませんか？

ダイエットに嬉しい３つの効果が！？

１、 新陳代謝をグングン高める

新陳代謝と水は、深く関係しています。
なぜなら、体内の水分量が減ることで、新陳代謝は下がってしまうから。定期的に水をとることで、血液の巡りを良くし、細胞の活性化を促すことができるので代謝は上がります。さらに、マグネシウムは、基礎代謝を促す働きをするので、脂肪燃焼の効果も。

２、 便秘解消でお腹スッキリ

マグネシウムは、腸内の水分を集め、便をやわらかくする働きがあります。便秘によって腸内環境が乱れると、いくらダイエットをしても効果が得られないケースが…。まずは、スッキリ出して、腸内をキレイにしましょう！

朝一番に、ミネラルウォーターを一杯飲むと、腸が刺激され便通が良くなるのでオススメです。

３、 脂肪を燃やす

カルシウムは、消化管で脂肪と結びつき、脂肪が吸収されるのを防ぎます。つまり、摂取カロリーを減らしてくれるので、自然とダイエット効果になるわけですね。また、カルシウム不足は、痩せにくい体にするともいわれています。単品ダイエットなど偏った食事を続けていると、いつの間にかカルシウム不足に陥っている可能性も。しっかりミネラルを補給して、効果的なダイエットを行いましょう。（カルシウムには、イライラを抑える効果も！ダイエット中のストレスも緩和してくれるので、積極的にとりたいですね）

飲む前に、コレだけ注意を！

日本人の場合、軟水に慣れ親しんでいる人が多く、いきなり硬度の高い水を飲むことで胃腸にダメージを与えてしまうことがあります。

これまであまり硬水を飲んだことがない人は、ミネラルウォーターを選ぶ際まずは硬度の低いものからスタートすると良いでしょう。徐々に胃腸を慣らすようなイメージで、硬度を上げていくと良いかもしれません。（硬度が高い方が、ミネラル成分は多く含まれるので、効果を実感しやすいと思います）

最近では、スーパーでも色んな種類のミネラルウォーターが並んでいたり、ミネラルウォーター専門店まであったりしますよね。その中から、自分の味覚や体に合ったお気に入りの１本を見つけて、簡単ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？（海外製のものはパッケージも可愛いので、持ち歩きにもオシャレですよ！）