エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

デキる女は風邪をひかない？！
　　　　　　　　〜風邪知らずの５つの習慣〜

仕事や家事など何でもバリバリこなす女性は『風邪をひかない』もの。自分の体調管理も徹底しているのです。

そこで今回は、デキる女が行っている５つの習慣をご紹介しましょう。

習慣１：毎日ぐっすり眠っている

睡眠不足は、免疫力を低下させます。（睡眠時間が７時間未満の人は、８時間以上の人と比べておよそ３倍も風邪をひきやすいのだとか！）

デキる女は、睡眠の重要性をしっかり理解しています。「自分に合った寝具を選ぶ」「寝る２〜３時間前には食事を終わらせる」「寝る時にスマホは見ない」など良質な睡眠をとるための工夫をしているのです。

習慣２：部屋の湿度に気をつけている

部屋の空気が乾燥していると、鼻や喉の粘膜まで乾燥しやすくなるためウィルスが活性化します。すると風邪をひきやすくなるのです…。

しかしデキる女は、部屋に加湿器をおいたり、水で濡らしたタオルをかけるなどして乾燥対策を欠かしません！（加湿器がない場合は「お風呂場のドアを開けておく」「水を入れたコップを置いておく」「観葉植物を置く」などがオススメ！）

習慣３：風邪をひいている人には近づかない

風邪をひいている人が咳やくしゃみをするとウィルスを含んだ鼻水や唾液が飛び散って、自分も感染する可能性が高いので要注意です。

デキる女は「そっと」風邪をひいている人の側から離れたり、相手の気分を害さないようマスクをつけます。

習慣４：手洗い・うがいを徹底している

風邪予防といえば、やはり手洗い・うがいは欠かせませんね。しかし、結構おろそかにしている人が多いのも事実…。

しかしデキる女は徹底します。特に手には思いのほか細菌がついているので、しっかり除菌することが大切です。好みの香りのものを選ぶと、面倒な手洗いも楽しい習慣に早変わり…！

習慣５：よく笑っている

風邪をひいてしまうのは、免疫力が低下している時です。つまり日頃から免疫力を高めておけば、風邪にもかかりにくいわけですね！

（他の記事でも何度か取り上げてきましたが）、笑うことは免疫力アップにつながります。そのことを知ってか知らずか、デキる女はよく笑うのです。日常生活のちょっとしたことにも興味をもったり、ポジティブな方向を向いていると笑う機会もグンと増えますね。