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セルライトの原因は『ビタミン・ミネラル不足』にあった！？
あなたは、二の腕・太もも・お尻などにセルライトができてボコボコになっていませんか？
セルライトは一度できてしまうと、自分で落とすことはできないといわれています。
つまり、お金をかけて専用のマシーンなどで除去するしかないのです…。
そこで今回は、セルライトをこれ以上増やさないためにはどうしたら良いのか？を解説しましょう。
ビタミン・ミネラル不足がセルライトの原因になる？
ビタミンやミネラルが不足すると、体内の酵素がスムーズに働かなくなります。
その結果、脂肪が効率的に燃焼されなかったり、血管やリンパの流れが悪くなるため、セルライトができやすくなってしまうのです…。
つまり、セルライトを増やさないためには、毎日ビタミン・ミネラルをしっかり補給することが重要というワケ！
食事で摂るのが1番ですが、忙しい場合はサプリメントを利用しても良いでしょう。
ほかにも、セルライトができる原因は・・・？
ビタミン・ミネラル不足のほかにも、セルライトができる原因はさまざまあります。
その中でもありがちな原因を５つご紹介しましょう。
原因① 運動不足
運動不足で代謝が落ちると、脂肪が溜まりやすくなります。
ウォーキングなどの有酸素運動をするようにしましょう。
原因② 睡眠不足
睡眠不足も、セルライトの原因に！自律神経が乱れて、代謝が落ちてしまうためです。
忙しい毎日だとしても、睡眠時間はしっかり確保したいものですね。
原因③ 脂肪分の多い食事
脂っこいものや甘〜いものばかり食べていると、血中コレステロールが増えて脂肪が溜まり、セルライトができてしまいます。
揚げ物やスイーツ好きのあなた、要注意ですよ！
原因④ 老化
意識して筋トレなどの運動をしていないと、年齢とともに筋力は衰えます。
すると、筋肉で支えきれなくなった脂肪で血管やリンパが圧迫され、スムーズに老廃物が排出できなくなるため、セルライトが増えるのです。
原因⑤ 冷え
女性は冷えている人が本当に多いですよね！
血流が悪くなると、脂肪細胞に栄養素や酵素が届かなくなるため、セルライトができやすくなります。
また、むくみもセルライトの原因になるので、ご注意を。
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