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ストップ！その行動、風邪を悪化させている・・・！

『風邪』を甘く見ていませんか？

たしかに病気の中でも身近なものですが、悪化させると最悪の場合『死』に至るケースだってあるのです…！今回は、風邪を悪化させるNG行動をご紹介します。

NG行動はこの５つ！

１、 無理して動き回る

風邪薬を飲んで症状が治まったと勘違いして、動き回っていませんか？それは薬で一時的に症状を抑えているだけなので、治ったわけではありません。

無理して仕事に行ったり、家事をしたりすると、悪化して余計に長引きます…。動きたい気持ちを落ち着けて、ゆっくり安静にしましょう。

２、 消化の悪い食事をする

消化の悪い食品（肉類、揚げ物、スナック菓子など）は胃腸に負担がかかります。その分、風邪の治りが遅くなるので注意しましょう。

３、 長風呂

３８℃以上の高熱や下痢・嘔吐などがなければ、風邪をひいていてもお風呂に入ってOKです。ただし「長」風呂はNG！体力を消耗してしまい、風邪を治すためのエネルギーが不足します。

４、 人混み

風邪をひいている時は、人の多い街や電車には乗らないこと！どうしても外出しなければいけない時は、マスクを着けてしっかり対策をしましょう。

５、 夜更かし

『寝なきゃいけないのは分かっているけど、ついつい夜更かししてしまう…』という人も多いのではないでしょうか？風邪をひいて体力が低下している状態で、さらに睡眠不足になると症状は悪化してしまいます。

見たいテレビはビデオに撮り、スマホからも離れて、布団の中で心身ともに休めることを優先しましょう。

風邪が悪化すると・・・？

１、 扁桃炎

喉の奥にある扁桃が腫れて、激しい痛みや高熱（３９〜４０度）が出るケースがあります。首のリンパ腺が腫れることもあるので、そのような症状が出た場合はまず病院へ行きましょう。

２、 肺炎

風邪を悪化させると、ウィルスや細菌が肺に侵入して炎症を起こすケースもあります。高熱が長期間続き、呼吸が苦しいと感じた場合は肺炎を疑いましょう。