イライラ状態を続けていると・・・こんなことが起きるかも！？
『職場で上司の言い方にイライラ・・・』
『家がぐちゃぐちゃでイライラ・・・』
『満員電車にイライラ・・・』
あなたは、１日の半分以上をイライラしながら過ごしていませんか？
そんな状態を続けていると、予想もしなかったことが起きてしまいますよ・・・！
イライラし続けていると・・・？
リスク① 自律神経失調症になる
イライラしているのは、ストレスが溜まっている証拠。
過度なストレスは、自律神経を乱して、（最悪の場合）自律神経失調症という病気に発展させてしまいます。
イライラと同時に「立ちくらみがする」「胸騒ぎがする」「下痢もしくは便秘をする」などの症状がある場合は、要注意です！
リスク② 胃が痛くなる・気持ち悪くなる
胃とストレスは深く関わっています。
ストレスを溜め込むことで、胃の活動は弱まったり、胃液の分泌量がおかしくなったり…。
「真面目な人」「勤勉な人」「几帳面な人」ほど、なりやすい傾向にあるので気をつけましょう。
リスク③ 老ける
イライラは、人を老化させると言われています。
というのも、イライラすると眉間にしわを寄せたり、口を歪ませたりしますよね？
そういった表情を繰り返すことで、深いシワができてしまうのです。
リスク④ 友達が減る
やっぱり人は、笑っている人のところに集まります。
いつもイライラしているような人には近づきたいと思いませんよね？
いくら親しい仲でも会うたびに愚痴を言ったり、ネガティブな話ばかりするのは止めましょう。
さもなければ友達が減ってしまいますよ！
イライラを解消するには？
まずは、心や体に溜まったストレスを解消することが先決でしょう。
あなたのストレス発散法は何ですか？
思いつくかぎりのことを、できるだけ多く書き出してみましょう。
そして書き出したものを、少しイラっとした時点で１つずつ試していきます。
その結果、どれだけ気晴らしになったか点数（１０点満点）をつけておきましょう。
ある程度試したら、次は高得点の方法を繰り返し行います。
定期的に気晴らし効果の高い方法を行うことで、ストレスが軽減され、イライラすることも少なくなるでしょう。
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