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アロマオイルやハーブティーにも使える！身近なハーブの効果・効能

近年、自宅の庭でハーブを育てる人が増えていますよね。

それもそのはず、ハーブは料理・お茶・インテリアなど様々なシーンで活用することができるのです♪

「興味はあるけど、まだ育てたことはない…」というあなた。

代表的なハーブの嬉しい効果をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

きっとお気に入りのハーブが見つかるはず…！

あなたのお好みのハーブは？？

ミント…

代表的なのは、ペパーミントやパイナップルミント。

優れた消化促進作用があるので腹痛などを抑えたり、殺菌効果も期待できる。

歯磨き粉代わりにもなる。さらに、イライラや疲労感をとる働きも。

ラベンダー…

精神安定やリラックス効果があるため、不眠改善につながる。

また、殺菌作用があり、風邪対策にも。スキンケアにも有効で、傷の治療や肌トラブル改善も期待できる。

ローズマリー…

肌にハリを与える。

その他、集中力を高める効果、老化防止、精神安定、空気の浄化作用などがある。

カモミール…

ジャーマンカモミール、ローマンカモミールなどの種類がある。

不眠やストレスを和らげてくれる働きがある。また、肌トラブルの改善、肌に潤いを与える効果あり。

バジル…

一般的によく知られているのがスイートバジル。

便通を良くし、頭痛や吐き気を和らげる。

その他、二日酔いや胃もたれしている時に食べるとスッキリするとも言われている。

パセリ…

代表的なものとして、モスカールドパセリ・イタリアンパセリがある。

強い利尿作用を持つ。痛風や結石の予防、さらにはむくみにも効果的。

オリーブ…

お通じを良くしたり、心臓病や動脈硬化の予防にもなる。

ジャスミン…

神経のバランスを整えてくれる作用があるため、リフレッシュ・リラックス効果につながる。

その他、消化促進や女性の生殖機能を整える作用あり。

レモンバーム…

発汗作用・解熱・解毒効果があるため風邪の引き始めに効果的と言われている。

また、ストレスを緩和する働きもあるので、ストレスによる不調（頭痛や不眠など）対策にも良い。

タイム…

優れた抗菌作用を持つ。

特に呼吸器系の不調に効果的で、サポニンという成分が淡を取り除いてくれる。

その他、集中力を高め、記憶力をアップされてくれる効果がある。

ローズ…

女性によく効くハーブと言われている。

鎮静作用、女性ホルモンのバランスを整える作用がある。

 

いかがでしたか？

ぜひお気に入りを見つけて、自宅で育ててみてくださいね。