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体調不良のときのアロマオイル　ハーブ　フラワーエッセンスの使い方

こんな体の状態のときは、これを試してみて！
～アロマオイル　ハーブ　フラワーエッセンス～

あなたは、体調不良のときはどうしていますか？

人は、いつも体の調子が良いとは限らないですよね。

『ずっと続く雨で気分が晴れない』

『季節の変わり目でなんとなく体の調子が悪い』

『お酒の飲み過ぎで、胃がもたれている』など、

病院に行くほどではないし市販の薬も飲みたくないけれど、体がおかしいな～という時、あなたはどうしていますか？

寝て過ごすという人もいるかと思いますが、体調がよくなるのをただ待つだけ…というのも辛いですよね。

そこで今回は、薬を使わずに体調を整える手助けをしてくれる「アロマオイル」「ハーブ」「フラワーエッセンス」の使い方をご紹介します。

※ただし「なかなか治らない」「改善されない」という場合は、我慢せず病院へ行きましょう。

立ち仕事・外回り営業・旅行で歩きすぎて足がパンパン…ふくらはぎが筋肉痛！？

そんな時には・・・『アロマオイルで一石二鳥！マッサージ』
　
お手持ちのアロマオイルで軽く足をマッサージしましょう。

ローズマリーには筋肉弛緩作用、ジュニパーには鎮痛作用があるので、これらの成分が入っているものを選ぶと効果的です。

香りを嗅いでリラックス効果も得られるので、まさに一石二鳥！

今日は、やたらと足のむくみがひどい…。足が重い、靴がきつい。

そんな時には・・・『ハーブティを飲んで、ほっと一息つく』

女性に多いむくみ。むくみの原因は、冷えと血行不良と言われています。

そのため、ハーブティを飲んで、体を温めるだけで十分効果が得られるでしょう。

さらなる効果を得たい場合は、発汗作用のあるハーブティ（タンポポ茶、レモングラス、シナモンなど）がおすすめです。

また、他にもむくみの原因として多いのが、塩分のとりすぎ。

そういった方は、利尿作用のあるジュニパーベリーやフェンネルなどをチョイスして！

飲み会やパーティで飲みすぎ・食べ過ぎ。おかげで胃の調子が悪い…。

そんな時には・・・『ペパーミントベースのハーブティを飲む』

ペパーミントは、胃腸・肝臓・胆のうの働きを促進してくれるので、食べ過ぎや飲み過ぎに効きます。その他、胃痛や胃もたれにも効果的！

最近なぜか眠れない、夜中に何回も起きてしまう…。

そんな時には・・・『アロマディフューザーで芳香浴をする』

精油は、好きな香りのものでOK！寝る前に好みの香りを嗅ぐだけでリラックスでき、睡眠環境を整えることができます。なかでもラベンダーは鎮静作用があるのでおすすめですよ！

原因はわからないけれど…体が疲れている、ストレスを感じている、心が傷ついている？！

そんな時には・・・『お花のパワーを借りる！フラワーエッセンス』

フラワーエッセンスは、体の症状というより感情など心の状態に合わせて好きなものを選びます。

他の療法と併せて使うことができるので、薬を飲んだ場合でも併用して使うことができるようです。

フラワーレメディなどで検索してもおすすめが見つかりますよ。