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よく笑う人ほどガンになりにくい？！

昔から「笑う門には福来る」と言われますが、実際に医学的な効果が証明されていることをご存知でしょうか？

笑いの効果を知れば、きっとあなたもスグに始めてみたくなるはず？！

笑いとガンの関係って？？

私たちの体内では、（健康な人であっても）日々ガン細胞が発生しています。しかし、同時に免疫細胞のひとつ「NK（ナチュラルキラー）細胞」がガン細胞をやっつけてくれているので健康が保たれています。

では、なぜ笑いがガン予防になるのかというと…笑うことでNK細胞の働きが活性化されるから。NK細胞が活発になれば、ガン細胞をしっかり攻撃してくれるので、健康でいることができますね。（逆に、NK細胞の働きが低下していると、様々な病気にかかりやすくなると言えます）

笑いの効果は、さらに…

笑いの効果は、NK細胞が活性化される（つまり免疫力が高まる！）だけではありません。下記2つのような効果も期待できますよ。

１、 エクササイズ効果

笑っている時、呼吸や心拍数も上がりますよね？つまり、運動をしている時と同じ状態なのです。お腹をかかえて笑うくらい、大笑いをすればするほど消費カロリーも上がるのだとか。

ガン予防とともにエクササイズ効果も得たい人は、積極的に落語や漫才、お笑いを見る習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

２、 脳の活性化効果

笑うと脳が活性化されるので、やる気が高まります。さらにストレスの軽減にもつながりますよ。

NK細胞を活性化させる他の方法って？

笑いの他にも、NK細胞を活性化させる方法があるので少しご紹介します。

「腸内環境をキレイにする」

キレイな腸内環境（善玉菌が優勢の状態）にすることで、NK細胞が元気に働きます。ヨーグルトや納豆など、善玉菌を増やす食品を積極的に取り入れましょう。

「頑張りすぎない」

真面目で頑張りすぎてしまうタイプのあなた！要注意です。頑張りすぎてしまうと、NK細胞も疲れて働きが弱まってしまうのです。

良い意味で「手を抜く」ということも時には必要ですね。

「早寝早起きを心がける」

睡眠不足または夜更かし好きのあなた、NK細胞の働きが弱まっているかもしれません。仕事や家事などで毎日早寝早起きが難しい場合もあると思いますが、できる時は意識的に「早く寝る」「早く起きる」を心がけましょう。

「湯船に浸かる」

シャワーで済ませる女性が増えていますが、あなたはいかがでしょうか？やはり、血行を良くしてリラックス効果を得るには、湯船に浸かるのがイチバン！

特に、低体温の人は毎日湯船に浸かることをオススメします。