あなたのパートナー（男性）にも〜知ってほしい！〜コエンザイムQ10の魅力〜
近年、不妊の男性が増えてきていますね。あなたのパートナーはいかがでしょうか？
もし「ちょっと元気ないかも…？」という不安があるとしたら、コエンザイムQ10を試してみては？
男性不妊といえば、マカや高麗人参などのイメージが強いですが、最近ではコエンザイムQ10にも注目が集まっています。
男性を元気にする！コエンザイムQ10の魅力について、お話したいと思います。
コエンザイムQ10と男性の関係は？
近年、様々な研究結果から、コエンザイムQ10が男性不妊に有効であることが分かってきました。
細胞の酸化を防いで、その機能を回復させ、精子の状態を改善させるのだそうです。（コエンザイムQ10によって、精子の運動率や濃度が上がったという研究結果もあるそうですよ）
亜鉛もオススメ
亜鉛は、男性の生殖器官と関わりが深く、精液中には亜鉛が多く含まれているといいます。亜鉛の濃度が高いほど、精子数も運動率も上がるのだとか。
逆に、亜鉛が不足することで、精子数は減り、運動率も低下してしまいます。そのため、積極的に亜鉛を摂取した方が良いでしょう。
ちなみに、亜鉛を摂る際には、体内への吸収を助けてくれるビタミンCも一緒に摂取すると効率的ですよ。
こんな生活習慣ありませんか？
１、 仕事で疲れやストレスが溜まっている
男性の生殖機能は、精神面が影響しやすいといわれています。仕事の疲れやストレスを完全になくすことは難しいですが、ちょっとした工夫次第で「疲れを癒す」「ストレスを発散する」ことはできるのではないでしょうか？
まずは「溜めない」ことを意識して、リラックスできる時間を作るよう促しましょう。適量であれば、アルコールもストレス発散になりますが、度を越すと逆効果になるので、ご注意を。
２、 サウナ好き
精子が活発に運動できる温度は、約31〜33度といわれています。（体温より少し低めなのですね）
そのため、長い時間、熱いお風呂やサウナに入るのは、あまりオススメしません。
３、 下半身を圧迫
下半身を締め付けるような下着やズボンを、日頃から着用していないでしょうか？血流が悪くなり、さらには精子の発育にも悪影響を与える可能性があります。
４、 PCやスマホの電磁波
様々な研究結果から、電磁波は人体に影響を与えるといわれていますよね。それは、男性の生殖機能にも関わりがあるのだとか。
とは言え、PCやスマホ（その他の電化製品も）を使用しないという訳にもいきません。「ポケットにスマホを入れない」「寝る時に枕元にスマホを置かない」といった簡単な対策をとってみてはいかがでしょうか？
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ストレスでも減少してしまう？！?知ってほしい！〜コエンザイムQ10の魅力〜