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『運動不足』が冷え性の原因？！おすすめしたい運動５選

冷え性に悩む女性の多くは、運動不足…。

あなたは、毎日しっかり体を動かしていますか？

今回は、女性におすすめしたい運動方法を５つご紹介します。

おすすめ①　思いっきり楽しめる『フィールサイクル』

NYで大人気の「FEELCYCLE（フィールサイクル）」を知っていますか？

真っ暗なスタジオ内で、大音量の音楽に合わせてバイクを漕ぐというエクササイズです。

モデルの道端アンジェリカさんがハマっているということで、TVでも取り上げられていましたよね！

暗いので周りの目を気にすることなく、音楽に合わせてノリノリでバイクを漕ぐことができます。

楽しみながら、体を思いっきり動かせるので、運動が苦手な人でも続けられると評判！

「クラブみたいで楽しい」「恋人とのデートにもつかえる」「楽しみながら痩せられる」という声が多いですよ。

おすすめ②　気持ちよく体を伸ばす『シルクサスペンション』

こちらもNY発の新感覚エクササイズ！

６つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使って、さまざまなポーズをとります。

不安定な体勢で行うので、普段使っていない筋肉を動かすことができるでしょう。

運動不足の女性やシニアの方でも楽しめるそうです！

おすすめ③　海外セレブもハマる『バレエエクササイズ』

バレエの基本動作を取り入れたエクササイズ！

あのミランダ・カーも実践しているのだとか〜

インナーマッスルを鍛えることができ、女性らしい体作りに最適です。

DVDも販売されているので、自宅でもできますよ！

おすすめ④　水が好きなら『アクアエクササイズ』

その名のとおり、水の中でさまざまな動きをするエクササイズ。

水中は抵抗力・水圧・浮力があるので、ただ歩くだけでもかなり体力消耗になります。

そのため、陸上でのエクササイズに比べてカロリー消費量が多くなるでしょう。

おすすめ⑤　イギリス発？！『ヴォーガ』

ヴォーグダンス（1980年代にNYを中心に流行したダンス）とヨガをミックスさせたエクササイズ！

ヨガの呼吸法やストレッチを取り入れながらも、スピーディーに動くのが特徴です。

踊るのが好き！という方におすすめですよ。

実はこのエクササイズは、まだ日本には上陸していないのだとか。

欧米で大人気のエクササイズなので、日本上陸も間近かもしれません？！