『完璧主義』『負けず嫌い』な人ほどPMSになりやすい！？~女性ホルモンの秘密~
「完璧主義で負けず嫌いな人ほど、PMS（生理前症候群）になりやすい」ということを知っていましたか？
今回はPMSの症状が強く出やすい人とそうでない人の違いについて解説します。
PMSになりやすい人が症状を軽くするための方法もご紹介するので、お見逃しなく！
今すぐチェック！あなたはどっちのタイプ？
PMSになりやすいタイプの人は・・・
・ 完璧主義
・ 負けず嫌い
・ 自分に厳しい
・ 感情を抑える
・ 真面目
・ コンプレックスがある
・ 常に不調を感じている
・ 甘いものが好き
PMSになりにくいタイプの人は・・・
・ マイペース
・ 楽観主義
・ 人に頼るのが上手
・ 甘えるのが上手
・ 感情をさらけ出せる
・ 物事を適当に受け流せる
PMSになりやすい人必見！症状を軽くする方法って？
１、 自分を思いっきり甘やかす
PMSになりやすい人は「自分に厳しい」傾向にあります。
自分を甘やかすことが苦手、とも言えますね。
そのため、時には思いっきり自分を甘やかすことをしてみましょう。
例えば「ご褒美に欲しかったアクセサリーを買う」「（できるなら）家事や仕事をサボる」「いつもは買わない高価なスイーツを買う」「１日中ゴロゴロする」など。
最初はちょっと抵抗感があるかもしれませんが、「今日は自分を甘やかす日！」と決めて過ごしましょう。
不思議とストレスが減り、心身ともに力が抜けるはずです。
２、 良い意味で「適当」を覚える
PMSになりやすい人は「適当」が大嫌い！いつも100％でなきゃ気持ち悪いのです…。
もちろん悪いことではありませんが、やり過ぎると自分を苦しめる結果に。
近くにいる楽観的な人をよく観察して、良い意味での「適当」を身につけてみましょう。
完璧を求めすぎて自分が体調を崩してしまっては、本末転倒ですよ！
３、 パートナーに伝えておく
PMSの症状が強いと、イライラして身近な人に八つ当たりしてしまったり、普段より言葉がキツくなったりします。
すると、パートナーとの関係にも影響が…。
大切なパートナーとの関係を維持するためにも、あらかじめ「私は生理前になるとイライラしやすいの」「気をつけるけど、無意識に言い方がキツくなったらごめんなさい」と伝えておくと良いでしょう。
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