あの『スルメ』に美肌効果があった！？
『お父さんの酒のお供』というイメージが強いスルメ。
しかし、その魅力は単に美味しいというだけでなく、肌をキレイにする効果もあるのだとか…？！
今回は、あまり知られていないスルメと肌の関係について、詳しく解説したいと思います♪
『スルメ』と『肌』の関係って？
スルメには、アミノ酸の一種「アルギニン」が多く含まれています。
これが血中に入ることで、成長ホルモンの分泌を促してくれます。
成長ホルモンといえば、睡眠中に分泌されて肌細胞を修復するなど、非常に重要な役割をすることで知られていますよね。
コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促す働きもあるため、「若返りホルモン」とも呼ばれています。
スルメには、他にもこんな効果が…♪
１、 アンチエイジング効果
スルメには、強力な抗酸化力をもつビタミンEが含まれています。
老化を早める活性酸素を除去して「肌荒れを防ぐ」「血流を良くする」「血液をサラサラにする」といった働きをしてくれるでしょう。
つまり、スルメは若々しさをキープしたい女性にもおすすめなアンチエイジングフードなのです♪
２、 ダイエット効果
スルメといえば「よく噛む」必要がありますよね。
この噛む行為によって、脳内にヒスタミンという物質が分泌され、満腹中枢が刺激されます。
その結果、食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエットにつながるのです。
また、ダイエット中の空腹を満たすのにもスルメはおすすめですよ。
※マヨネーズなどをつけると、一気にカロリーが上がるので要注意！そのまま食べるのが１番！
３、 ハッピー効果
噛む行為を繰り返すことで、脳内にセロトニン（神経伝達物質）が分泌されます。
セロトニンは精神を安定させ、幸せを感じやすくしてくれる、別名「幸せホルモン」。
イライラしたり不安定になりがちな時には、スルメを噛んでみても良いかもしれません？！
（特に女性の場合は、生理前に食べられるよう常備しておくと安心ですね）
ただし、食べ過ぎると・・・？
いくら美肌効果があるといっても、食べ過ぎはNGです。
塩分が高いため「むくみ」の原因になりやすく、人によっては「高血圧」「不整脈」になる可能性もあります。
また、あまり消化に良い食品ではないので、口臭や体臭をまねいてしまうこともあるでしょう。
スルメを食べる時は十分な水分補給を意識して、くれぐれも食べ過ぎないよう注意しましょう。
一緒に食物繊維の多い食品を摂るのもGOODです。
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