エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

「白湯」で得られる３つの美肌効果とは？！〜スキンケア〜

最近、女優やモデルの間でブームになっている「白湯」。

あなたは、どんな効果があるか知っていますか？

「白湯を飲む」という習慣は、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）からきているのだとか。

デトックス効果も高いので、体のなかから「キレイになりたい」という人におすすめの美容方法です。

今すぐ始めたくなる！３つの効果って？

１、 肌が潤う

内臓が温められ、血行が良くなるので、肌に必要な栄養素や水分がしっかりと運ばれるようになります。その結果、内側から肌に「うるおい」を与えることができるのです。体のなかから「保湿ができる」というイメージですね。

２、 ニキビや吹き出物予防にも

胃腸が弱っていると、ニキビや吹き出物が出やすい状態に…。白湯を飲んで、内臓機能を活発にすることで、老廃物を排出させ、肌トラブルを防ぎます。

また、朝の一杯は便秘解消にも効果的！便秘がちでニキビに悩んでいる人には、特におすすめです。

３、 アンチエイジングにも

新陳代謝が上がるので、肌のターンオーバー（生まれ変わり）も正常に行われます。正常なターンオーバーは、肌を若々しく保つ秘訣ですね。アンチエイジングの効果もあるので、早いうちから始めてはいかがでしょうか？

0円！簡単！白湯の作り方

作り方は、とっても簡単！

① やかんにキレイな水を入れ、沸騰させます。
② 沸騰したら、フタを開けて10分程沸騰を続けましょう。
③ カップに注ぎ、祖熱をとったら、出来上がりです。

白湯の熱さは、だいたい50度前後が理想的。（人肌より熱め、というイメージですね）一気に飲み干すのではなく、10分くらいかけてゆっくり飲む方が効果的です。

朝昼晩の食事と一緒に、一杯の白湯を飲むようにしましょう。また、「朝起きてから」や「お風呂上がり」に飲むと、水分の吸収が良いのでオススメですよ。

これだけは、注意して

体に良いからと言って、ガブガブ飲みすぎるのはNGです。体に必要な栄養素まで流したり、胃液を薄める原因にも。（胃液が薄まると消化を妨げるので、逆に体調不良になる可能性が…）目安は、1日コップ３〜４杯程度です。

白湯だけでは、どうしても飲みにくい！という方は「はちみつ」「シナモン」「生姜」などをプラスしても良いですね。

美肌効果だけではない？！

白湯の効果は、「美肌」だけではありません。

白湯を飲む習慣を続けていると、

・ 痩せやすくなる（ダイエット効果）
・ 冷え性を改善する
・ 体の老廃物を排出する（デトックス効果）
・ 便秘解消

これだけの嬉しい効果が期待できると知ってしまったら、試してみないわけにはいきませんよね？