温泉だけではストレス解消されない？！~イライラしやすいあなたへ~
女子会で『温泉でも行ってストレス発散しようよ〜』という会話になったことはありませんか？
そう、多くの女性たちが温泉＝最高のストレス解消法と思い込んでいるのです。
たしかに疲れを癒す効果はあるのですが、実は（脳をスッキリさせるなど）本当の意味でのストレス解消にはならないのだとか…？！
それは一体どういうことなのでしょうか？
ただ温泉に入るだけではダメ…？？
温泉といえば、一般的に「冷え性」「肩こり」「筋肉痛」「神経痛」などに効果があると言われていますよね。
たしかにこれらの効果を得ることで、疲れを癒すことはできるでしょう。
しかし、脳科学的な考え方からすると、温泉は根本的なストレス解消にはならないといいます。
というのも、脳をスッキリさせて心身ともに元気にさせるほどの効果はみられないのだとか…。
今あるストレスをただ癒したいだけならOKですが、自分のなかに溜まったモヤモヤをスッキリさせて「元気になりたい」「前向きになりたい」のであれば、次にご紹介することをぜひ試してみましょう。
おすすめは『大泣き』『大笑い』
ストレスが溜まった時には『大泣き』『大笑い』がおすすめです。
この２つは正反対のように見えますが、脳の働きを見てみるととてもよく似ているそうです。
そのため、その時の気分に合わせて、泣くか笑いましょう！
泣きたい場合は、感動的な映画を見たり、音楽を聴いたり。笑いたい場合は、お笑い番組を見たり、気が合う友人と話すことをおすすめします。
どちらにしても『大声を出して、思いっきり』が大切なポイントですよ！
そもそもストレスは“敵”なの？
最近、ストレスフリーという言葉をよく耳にするようになりました。
過度なストレスによってうつ病を発症したり、（最悪の場合）自殺してしまう人も増えているので、こうした言葉があちこちで出てくるのは仕方がないことかもしれませんが…。
しかし、ある程度のストレスは必要と考える学者も多くいます。
ストレスが良い意味での負荷となって、脳の働きを活性化させてくれるのです。
長期間のストレス状態は良くありませんが、ほんの少しのストレスなら受け流せるくらいのタフな心を育てたいものですね！
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