エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

大人ニキビに悩むあなた！グルテンフリーに挑戦してみませんか？〜肌荒れ知らずになりたい〜

数年前から流行りはじめたグルテンフリーダイエット。

あなたはもう試したことがありますか？

グルテンフリーの効果は「痩せる」だけでなく、大人ニキビを予防することもできるんです。

繰り返す大人ニキビに悩んでいるあなた、ぜひ一度グルテンを抜いてみましょう。

グルテンって？

グルテンとは穀物（小麦・ライ麦・大麦など）の胚乳からつくられるたんぱく質の一種です。

粘りを出したり、生地を膨らませる働きがあります。

パン、ケーキ、うどんなどのモチモチ・フワフワ感はまさにグルテン効果といえるでしょう。

一般的にグルテンを含む食品は下記のとおりです。

とても身近な存在にあることがお分かりいただけるのではないでしょうか。

・パン、ケーキ
・ホットケーキ、ドーナツ、クッキー
・ピザ、パスタ
・そば、うどん
・カレーのルウ
・お好み焼き、たこ焼き
・餃子、焼売
・揚げ物の衣
・しょうゆ、ドレッシング

グルテンフリーとは、こうしたグルテンを含む食品を一切摂らない食事法のことです。

なぜグルテンを抜く必要があるのか、次にご説明しましょう。

なぜグルテンを抜く必要があるの？

グルテンは、（体質によって）アレルギー反応やグルテン過敏症を引き起こす可能性があると言われています。

また中毒性が高く、グルテンを含む食品を食べ続けることで過食につながるとの指摘も。

もともとグルテンフリーはセリアック病※患者の食事療法として生み出されたものです。

しかし健康な人でもグルテンを抜くことでさまざまな効果が得られたため、海外セレブを中心に新たなダイエット＆健康方法として広まりました。

※セリアック病・・・摂取したグルテンによって引き起こされる自己免疫疾患。

大人ニキビの予防になるって本当？

グルテンは体に老廃物を溜め込むと言われています。

そのグルテンを意識的に抜くことで、腸をはじめ内臓がキレイに。

その結果、大人ニキビをはじめとする肌のトラブルが減って、美肌効果を得ることができます。

『大人ニキビを繰り返している』『化粧品を変えても治らない』という方は、ぜひ一度グルテンフリーを取り入れてみましょう。

いきなり全てのグルテンを排除しようとせず『朝の食パンをおにぎりにする』『小麦粉を米粉や大豆粉にする』というように少しずつ変えてみることが大切です。

人によってはその効果をすぐに実感できるでしょう。