エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

亜鉛不足は老化を招く…？！〜ミネラルは欠かせない〜

300種類以上の酵素と関わっている亜鉛。微量ながら私たちの美容と健康には欠かせない存在です。

しかし！亜鉛は、年齢とともに減少していきます…。（なんと亜鉛の体内含有量は10〜20代に比べ、50代には10分の1まで減少してしまうのだとか！）

亜鉛不足によって、どんな老化症状が出てきてしまうのかチェックしましょう。

老化１：肌がボロボロに…

亜鉛は「コラーゲンの合成」「細胞の新陳代謝」に関わっているので、不足するとニキビなどの肌荒れやくすみが生じやすくなります。

肌の潤いが保たれにくくなり「乾燥」「小ジワ」の原因にもなるので十分注意しましょう。

肌トラブルが起きた際は、慌ててエステに駆け込んだり、高価な美容液を買う前に“亜鉛を摂取する”ことをオススメします。

老化２：味が分からない？！味覚障害に

「味が薄く感じる」「何を食べても味が分かりづらい」「本来甘いものが辛く感じる」などの症状が出たら、亜鉛不足を疑いましょう。

近年、10代や20代の若者にも味覚障害が増えているそうです。（その主な原因は、食生活の乱れ、ストレス、運動不足などがあります）少しでも味覚に異変を感じた場合は、早めの対策を！

老化３：あれ？物忘れが

亜鉛不足は、記憶力の低下を招くと言われています。

単なる老化現象ではなく、必要な栄養素が不足しているために物忘れが進行してしまうのです。

自分自身はもちろん、親や親戚で物忘れがひどくなった方がいたら、亜鉛の摂取を勧めてあげると良いかもしれません。

老化４：髪までボロボロ…抜け毛も

「髪の毛が細くなった」「抜け毛がひどい」「白髪が増えた」という場合は、亜鉛不足のサイン！髪は、見た目年齢を大きく左右するポイントの１つなので、日頃から気にかけておきたいものです。

髪だけでなく、爪もボロボロに…。せっかくのネイルも台無しですよね。

亜鉛を補ってアンチエイジング・ライフを！

１、 女子会はオイスターバーで

亜鉛が多く含まれている食品といえば「牡蠣」！

美容にも健康にも良い牡蠣を楽しく食べれば、さらに女子力もアップしそうですね。

２、おやつはナッツ類を

ビタミン・ミネラルが豊富なナッツ類は、別名「美人のおやつ」とも呼ばれているほど。

もちろん亜鉛も含まれているので、出かける時にもバッグに忍ばせておくと安心です。