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あなたの太る原因は『姿勢』にあるかもしれない？！

スタイルの良い女性は、（大抵の場合）姿勢も良いものです。

その理由はズバリ『体型と姿勢のカンケイ』にあります。今回は、この２つの関係性について詳しく解説しましょう。

姿勢が悪いと・・・？

姿勢が悪い状態だと、それによって血管や筋肉が圧迫されるため、全身の血流が悪くなってしまいます。すると栄養がきちんと隅々まで行き渡らず、代謝が落ちる…。代謝が落ちると太りやすくなる…。という悪循環に陥ってしまうのです。

つまり『姿勢が悪い人ほど、太りやすい』ということが言えますね。

では、姿勢が悪くなる原因って・・・？

１、 運動不足

まず『筋肉量の低下』が考えられます。筋肉量が減ると骨もズレやすくなり、体全体が歪んでしまいます。その結果、姿勢が悪くなるのです。

あなたは最近運動をしましたか？年齢とともに筋力は衰えてしまうものなので、意識的に体を動かすようにしましょう。

２、 デスクワーク

１日中座りっぱなしでいると『筋肉が固まり骨もズレやすく』なります。また、PCの位置やイスの高さによって無意識のうちに悪い姿勢をとり続けている可能性も…。

デスクワークや座りっぱなしが多い人は、こまめに立ち上がったりストレッチするようにしましょう。

『太る座り方』をしていませんか？

『脚を組んで座る』

女性がよくやりがちな「脚を組む」座り方は、代表的な悪い例ですね。骨盤の歪みの原因になります。

骨盤が歪むと代謝が落ちたり、お腹周りに脂肪がつきやすくなったり…。

『イスに寄りかかって座る』

どっしりイスの背もたれに寄りかかって座るのも、好ましくありません。特に下半身が太りやすくなるので、要注意ですよ。

『女の子座り』

床に座るとき、女性の場合どちらか一方の坐骨に重心をかけて座る「女の子座り」をする人も多いでしょう。これは骨盤や股関節の歪みをまねきます。

『猫背で座る』

長時間猫背の状態でいると、腹筋や背筋が衰え、さらには筋肉が固まりその姿勢が定着してしまいます。猫背は太りやすい体型のひとつなので、十分に気をつけましょう。