あなただけの『冷え性サイン』を見逃さないで！
冷え性のサインは「手足が冷える」「人と比べて寒がり」というだけではありません。
あらゆるところに冷え性のサインは隠れているのです…！
そこで今回は「顔」「体」「生活習慣」の３つに分けて、冷え性によって起きているサインをご紹介しましょう。
あなたはいくつ当てはまるでしょうか？
『顔』にあらわれるサイン・・・？
・ 朝起きるとむくんでいる
・ 目の下にクマができる
・ 肌が乾燥する
・ シワができやすい
・ ニキビができる
・ 唇が紫色っぽい
・ 目が疲れやすい
・ 赤ら顔が気になる
『体』にあらわれるサイン・・・？
・ 二の腕が冷たい
・ 頭痛、肩こり、腰痛がひどい
・ 耳鳴りがする
・ 下痢や便秘になりやすい
・ お腹、足先が冷たい
・ 抜け毛が気になる
『生活習慣』にあらわれるサイン・・・？
・ 寝付けない、眠りが浅い
・ ちょっと歩くだけで息切れする
・ トイレの回数が多い
・ 食欲がない
・ 暑がり、もしくは寒がり
・ うつ症状がある
・ のぼせやすい
冷え性になりやすい人ってどんな人？
特徴① 活動量が少ない
私たちは、頭を使ったり体を動かすなど活動している時に、体内で熱を生み出しています。
しかし、日頃からこうした活動量が少ない人は、熱を生み出す力が弱いため、体が冷えやすくなるのです。
特徴② 胃腸が弱い
『胃腸の働きが弱い＝消化・吸収機能が低い』ということ。
すると食べる量も減るので、体内で作られる熱（エネルギー）が少なく冷えの原因になります。
胃腸はストレスの影響を受けやすいので、（もともと胃腸が弱い人でなくても）日頃からストレスを感じている人は要注意ですよ！
特徴③ 睡眠不足
睡眠不足が続いている人も、冷え性になりやすいでしょう。
というのも、睡眠が足りていないと交感神経が優位になるため、体の血管が収縮してしまうのです…。
特徴④ 甘いものを毎日食べる
白砂糖を多く含む甘いお菓子（チョコレート、クッキー、ケーキなど）は、体を冷やします。
これらを毎日のようにパクパク食べている人は、冷え性になりやすいのでご注意を！
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