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自宅でカンタン！スープクレンズ始めませんか？~アンチエイジング~

モデルや女優の間で流行っている「ジュースクレンズ」。

腸内改善・美肌・ダイエットなど女性に嬉しい効果が期待できると言われていますよね。

…しかし、一方で「ジュースだけだとお腹が空いてしまう」「体が冷えそう」という声も。

そこでおすすめしたいのが『スープクレンズ』なのです。

スープクレンズって？

簡単に言うと、ジュースクレンズのスープ版が『スープクレンズ』です。

ジュースクレンズだと満腹感が得られない・体が冷える…といった女性の声から生まれたのだとか！

方法はとっても簡単。

胃腸を休めて体をリセットするために、数日間（期間はお好みで）スープだけを飲みます。

ジュースのように体が冷える心配がないので、寒い冬でも、夏バテしやすい夏でも、１年中行うことができるでしょう。

その効果は？

効果その１：便秘がスッキリ解消される

スープには野菜が入っているので、胃腸を休めながらも食物繊維をしっかり摂ることができます。

ガンコな便秘も徐々に解消されるでしょう。

効果その２：代謝が上がる

スープの温かさや野菜の栄養成分によって、全身の血行が良くなり、新陳代謝が上がるでしょう。

その結果、痩せやすい体質にもつながります。

効果その３：肌ツヤが良くなる

腸内環境が良くなり、代謝が上がれば、必然的に肌の調子も上向きに！

肌のアンチエイジングにもつながりますよ。

自宅でスープを作る時のポイントは？

ポイント１：調味料に気をつける

スープに入れる塩やダシなどの調味料は、できるだけ『無添加』のものを選びましょう。

裏ラベルを見て、添加物が入っていないかチェックを！

ポイント２：多めに作って冷凍保存する

多めに作って小分けに冷凍保存しておけば、継続しやすくなります。

モチベーションの高い時に、一気にいろいろなスープを作り置きしておくと良いでしょう。

あなたは、どんな効果を得たい？

得たい効果によって、スープに入れる野菜を選びましょう！

ぜひ下記を参考にしてみてくださいね。

・便秘解消したいなら・・・きのこ類、カリフラワー、ひよこ豆、ごぼう
・美肌になりたいなら・・・玉ねぎ、ほうれん草、ブロッコリー
・体を温めたいなら・・・かぼちゃ、れんこん、生姜
・疲れをとりたいなら・・・長芋、ピーマン、ネギ