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海外セレブが欠かさないミネラル『ケイ素』って？

ミランダ・カーやキャメロン・ディアスなどの海外セレブたちが欠かさないという『ケイ素』を知っていますか？

アンチエイジング効果もあることから、今日本でも注目されている美容成分のひとつです…♪

今回は、ケイ素の知られざる魅力について解説します。

『ケイ素』って？

ケイ素（＝シリカ）とは、体に欠かせないミネラルの一種。

土壌や岩石などを構成している元素のことを指します。

私たちの体にも含まれており、肌の保湿・骨や髪の強化・コラーゲンの再生など重要な働きをしています。

そのため、不足すると「骨が弱くなる」「髪が抜けやすくなる」「爪が割れやすくなる」「皮膚がたるむ」といったことが起きてしまうのです…！

加齢にともなって体内で蓄積できるケイ素量は減少してしまうため、アンチエイジングに欠かせない美容成分とも言えるでしょう。

どんな食品から摂れるの？

下記の食品には、ケイ素が多く含まれています。

・ 玄米
・ ホタテ
・ サザエ
・ あさり
・ レバー
・ ほうれん草
・ にんじん
・ ワカメ
・ ごぼう

なかでもワカメに含まれるケイ素量は非常に多いので、おすすめですよ♪

女性に多い『骨粗しょう症』の予防にもなる？！

骨粗しょう症とは、骨のカルシウムが減ってスカスカになってしまう病気のこと。

患者の大半は４０代以降の女性といわれているため、早めの対策が肝心です。

ケイ素には、骨を丈夫にしたり、カルシウムの吸収をサポートする働きがあるため、骨粗しょう症の予防に効果的とされていますよ！

お肌に『ハリ』が生まれる？！

前述したとおり、ケイ素は肌の保湿にも深く関わっています。

実際、ケイ素の摂取量が多い人ほど、シワが少ないという研究結果も出ているのだとか…♪

ちなみに、火山岩のある土壌が水源となっている地域でとれるミネラルウォーターにはケイ素が多く含まれているそうなので、美肌効果を得たい人は『九州地方の天然水』を飲むと良いでしょう。