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夏の終わりは『肌荒れしやすい』って本当？！

夏の終わりに『化粧ノリが悪い』『乾燥する』と感じる女性は多いですよね。

それもそのはず、この時期は肌荒れしやすい原因が重なってしまうから…。

肌荒れしやすい原因を知って、今からしっかり対策をとりましょう！

そうすれば、今年の秋はぷるるん肌で過ごせること間違いなし！？

ナゼ夏の終わりは肌荒れしやすいの？

原因その１：紫外線ダメージ

どんなに日焼け止めや帽子などで対策をしていても、私たちは紫外線を浴びてしまっているもの。

この紫外線ダメージの蓄積によって、肌のターンオーバーが乱れて肌荒れが起きてしまいます。

原因その２：冷え

冷たいものを飲んだり食べたり、クーラーのきいた部屋にいる時間が長いと、知らないうちに体はどんどん冷えてしまいます。

その結果、紫外線などで傷ついた肌細胞を修復しようとしても、なかなか再生できないのです。

原因その３：肌の酸化

日焼け止めや汗で落ちにくいファンデーションなどは、肌に残りやすい傾向があります。

それが皮脂と混ざると酸化するため、肌荒れの原因となるのです。

原因その４：睡眠不足

日中受けた肌ダメージは、夜寝ている間に修復されます。

しかし、夏は暑さで寝苦しい日が続いたり、お酒を飲みすぎてしまうことも多くなるため、睡眠不足に陥り、肌が十分に修復されない可能性が高いのです。

肌荒れ対策はある？

対策①　亜鉛を多く含む食品を食べる

亜鉛は肌のターンオーバーを促してくれます。

そのため、積極的に亜鉛を多く含む食品（牡蠣、うなぎ、チーズ、レバー、アーモンド、牛もも肉など）を食べると良いでしょう。

対策②　体を温める食品を食べる

体が冷えていると、血流が悪くなり肌に必要な栄養が行き渡りません。

体を温める効果のある食品（かぼちゃ、玉ねぎ、ねぎ、にんじん、れんこん、生姜など）を積極的に食べて、全身の血流を良くしましょう。

対策③　パックで角質除去する

パックで肌表面の残った古い角質を除去することで、メラニンの排出をスムーズにしましょう。

対策④　しっかり保湿ケアする

保湿ケアは１年を通して大切なケアですが、この時期はさらに念入りに保湿しましょう。

ローションパックなどで水分をたっぷり与えてあげると良いですね！

もちろん、その後の乳液もお忘れなく。