夏にスムージーを飲むとシミができやすくなる？！~肌荒れしやすいあなたへ~
スムージーといえば美容にも健康にも良いことで知られ、朝ごはんの代わりに飲む女性も多いですよね。
しかし、そのスムージーがシミの原因になっているとしたら…？？
今回はスムージーの知られざる一面をご紹介します！
スムージーがシミの原因になる？！
スムージー自体に問題があるのではありません。
スムージーに使われる『食材』に原因が隠れているのです。
スムージーに入れる食材といえば、オレンジ、グレープフルーツ、レモン、キュウリ、パセリ、キウイ、セロリ、イチジクなど。
実はこれら全ての食材に『ソラレン』という成分が多く含まれています。
ソラレンは紫外線に敏感に反応して、吸収しやすくする作用があります。
つまり光毒性をもっているため、ソラレンを含む食材を食べてからすぐに外出すると紫外線の影響をもろに受けやすいのです。
これがシミなどの肌トラブルを招くことに・・・。
じゃあ食べないほうが良いの？
とは言え、上記で紹介した食材をすべて食べないというのは極端ですよね。
どの食材にも、私たちに必要な栄養素が詰まっています。
そこでシミなどの肌トラブル対策として下記をおすすめします。
対策① 飲むタイミングを変える ※朝は飲まない
これまで朝スムージーを飲んでいた方は、できれば夕方以降や出かける予定のない日に変えてみてはいかがでしょうか。
タイミングさえ意識すれば、ソラレンの影響を受けずにスムージーを安心して飲むことができます。
対策② ソラレンを含まない食材を選ぶ
どうしても朝飲みたい場合は、ソラレンを含まない食材を選ぶことが大切です。
ソラレンは体内に入ってから約２時間で全身に行き渡るといわれています。
（朝摂ってしまうと、ちょうど外出する時間と重なってしまいますよね？）
ソラレンが少ない食材って？
ソラレンが少ない食材をご紹介するので、ぜひ参考にしてみましょう。
スムージーに入れなくても、朝食べるならこれらの食材がおすすめです！
〜果物〜
・ バナナ
・ イチゴ
・ リンゴ
・ モモ
・ ブドウ
〜野菜〜
・ にんじん
・ かぼちゃ
・ きゃべつ
・ とまと
・ だいこん
・ ねぎ
・ かぶ
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