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夏でも冷える？それは『下半身型冷え性』の可能性が・・・

夏なのに冷えている感じがする…というあなた。

それは『下半身型冷え性』が原因かもしれません。

放っておくと下半身デブになってしまいますよ！

一刻も早く対処して、全身の巡りを良くしませんか？

下半身型冷え性って？

冷え性は大きく分けると５つのタイプがありますが、その中のひとつが『下半身型冷え性』です。

その名の通り、下半身（腰から足先）が冷えることで不調が生じます。
※主に中高年に多いといわれています

具体的な症状としては・・・

・ 顔や手足がほてる
・ 上半身は暑い
・ お腹が張る
・ 肩こりがつらい
・ 生理痛がつらい
・ ニキビができやすい
・ 口が乾きやすい

思い当たる症状がある方は、この後の原因と改善方法を参考にしてくださいね！

改善できれば「スラっとした体型になれる」「肩こりが治る」「肌荒れが治る」といった嬉しい変化がみられるはず！？

下半身型冷え性の原因って？

原因①　お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなる

お尻には「梨状筋」という筋肉がついていますが、これが硬くなることで座骨神経にダメージを与えてしまいます。

その結果、下半身の血管が収縮して巡りが悪くなるのです。

原因②　年齢による

年齢を重ねると、血管が細くなり血流が悪くなります。

さらに筋力も衰える傾向にあるので、血液循環がスムーズに行われなくなるのです。

内蔵型冷え性が中高年に多いといわれるのは、こうした理由があるからなのですね。

改善する方法はあるの？

改善方法①　お風呂の中で『お尻』と『ふくらはぎ』を揉みほぐす

湯船に浸かりながら、お尻とふくらはぎをよ〜く揉みほぐしましょう。

根気よく揉んでいると、硬さがほぐれて柔らかくなりますよ！

改善方法②　よく歩く

大股で手を振りながら、歩きましょう！

１日１０～２０分程度でも良いので、歩く習慣をつけることが大切です。

エレベーターやエスカレーターではなく『階段をつかう』ことを徹底するのもおすすめです。