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効果別！『デトックスウォーター』におすすめの果物って？

今流行りのデトックスウォーターは、自宅で簡単につくれるのが大きなメリットですよね！

SNSに投稿したくなるような可愛いビンも、女心をくすぐります〜

今回は、デトックスウォーターにおすすめの果物をご紹介。

『効果別』なので、あなたの必要な箇所だけ読めばOKです！

『美肌』になりたいなら・・・？

・イチゴ

イチゴは『ビタミンCの宝庫』とも呼ばれるほど、美肌に欠かせないビタミンCを豊富に含んでいます。

また、ポリフェノールの一種「エグラ酸」も含まれているので、美白効果も期待できますよ！

・レモン

ビタミンCはもちろん、クエン酸も含まれているので新陳代謝が活発になるでしょう。

血流が良くなれば、肌に必要な栄養素も行き渡るので健康的な肌に生まれ変わりますよ！

・オレンジ

オレンジの薄皮や白い筋に含まれる「ヘスペリジン（ビタミンP）」には、末梢血管を丈夫にする働きがあります。

さらに抗酸化力も高いので、血流が良くなって肌もキレイになるでしょう。

『便秘』を解消したいなら・・・？

・バナナ

ご存知のとおり、バナナには高い整腸作用があります。

さらにカリウムが豊富なので、体内に溜まりがちな水分や老廃物をスムーズに排出してくれるでしょう。

・キウイ

CMでもお馴染み！意外にも、キウイのもつ栄養価は非常に高いのです。

食物繊維が豊富なので、便秘になりやすい人は積極的にとりましょう。

『アンチエイジング』効果を高めたいなら・・・？

・ブルーベリー

ブルーベリーに含まれるアントシアニン（ポリフェノールの一種）は、優れた抗酸化力をもっています。

（その効果はなんとビタミンCの約５倍！？）

・パパイヤ

パパイヤには、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・βカロテンと抗酸化物質がたっぷり含まれています。

アンチエイジングだけでなく、デトックス効果もあるのでおすすめですよ！

・ラズベリー

ラズベリーには、ビタミンCをはじめ、アントシアニン・エグラ酸・カテキンなどさまざまな抗酸化物質が含まれています。

果物なのに糖質が低いのも嬉しいポイントですね。