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冷え性女子必見！カラダを温め過ぎると逆効果になる？！

冷え性だからと言って『過度な厚着』『夏でもホッカイロ』『寝る時も靴下』といったことをやっていませんか？

現代女性は体を温め過ぎている、ともいわれています。

今回は『温め過ぎるとどうなるのか？』を分かりやすく解説しましょう。

カラダを温め過ぎると・・・？

本来、私たちの体には恒温システムが備わっています。

つまり、寒いと感じれば体温を上げようとし、暑いと感じれば体温を下げようとするのです。

ただ、その機能が作動するまでには多少時間がかかります。

エアコンなども電源を入れてから実際に温かい（もしくは冷たい）風が出てくるまでには少し時間がかかりますよね？

それと同じことです。

しかしその数分を待つことができず…現代女性は少しでも寒さを感じたらすぐにエアコンをつけたりホッカイロを貼ったり。

人によっては長風呂に入ることもあるでしょう。

その結果、自分の力で血行を良くしたり、体温調整をする機能が衰えてしまうのです。

根本的な冷え性改善ができない理由は、そこにあるのではないでしょうか。

体を温め過ぎること＝体を甘やかすこと

もし下記に１つでも当てはまるものがある場合は、温め過ぎている可能性があります。

『体を温め過ぎること＝体を甘やかすこと』だと肝に銘じて、根本的な冷え改善を試みましょう。

・電気毛布をつけっぱなしで寝る
・靴下を履いたまま寝る
・ずっとエアコンのきいた部屋にいる
・ホッカイロが手放せない
・夏でも腹巻をしている
・室内でも靴下は二重履き

根本的に冷え性を改善するには？？

１、 鼻からしっかり呼吸をする

私たち現代人は呼吸が浅くなりがちです。

毎日当たり前にしている呼吸ですが、意識して『鼻から』『深く』呼吸することで全身の血流が良くなります。

２、 お風呂から上がる前に冷水シャワーを足にかける

湯船に浸かって体が温まった後、上がる直前に冷水シャワーを足元にかけましょう。
※１０〜２０秒程度でOK！ただし、無理は禁物です

最初は冷たさに驚くかもしれませんが、その後びっくりするほど体がポカポカしますよ！

３、 体の歪みをなくす

体の歪みも血流を悪くする原因となります。

毎日（無意識でも）同じ姿勢をとっているとだんだん歪みが生じてくるので、注意しましょう。

歪みが気になる人は、一度整体やコルギなどで歪みチェックしてもらうと良いでしょう。