ダイエットせずにスタイルをキープする！４つの方法
ダイエットは女性の永遠のテーマとも言われていますが…。
実際のところ、できるならダイエットなんてしたくないですよね？
そんなダイエット嫌いのあなたにおすすめしたい『スタイルキープ法』を４つご紹介します。
「我慢しなくていい」「面倒臭くない」ので、誰でも続けられるのでは？？
１、 朝と夜、体重計にのる
あなたは、最近いつ体重計にのりましたか？
「もう何年ものっていない」「そもそも自宅に体重計がない」という方も多いのではないでしょうか。
しかし、自分の体重を把握しておくことは、スタイルをキープする上でとっても大切です。
１日２回（朝・夜）体重計にのって、体重の変化をチェックしてみましょう。
朝と夜の体重差を知ることで、日中の食生活や運動状況を意識するようになります。
２、 １日１０分でOK！瞑想をする
ストレスから「やけ食い」「過食」に走った経験はありませんか？
私たちはストレス社会に生きているため仕方のないことですが、ストレス食いを繰り返していては太る一方…。
どこかで食い止める必要があります。
そこでおすすめしたいのが『１日１０分の瞑想』です。
何も準備するものはありません。ただリラックスできる場所で、リラックスできる体勢で、目を閉じて呼吸に意識を向けるだけです。
＜３、 味噌汁を積極的に飲む
日本人にとって身近な味噌汁が、実は最高のダイエット食品であることを知っていましたか？
体に溜まった脂肪を燃やしてくれると同時に、脂肪をためにくくしてくれます。
さらに代謝アップ・便秘解消の効果もあるので、スタイル維持には欠かせません。
お好みの野菜を入れて、多めに作っておくと便利ですよ！
４、 毎日ぐっすり眠る
毎日当たり前のように行っていることだと思いますが、ぐっすり眠ることは非常に重要です。
ぐっすり眠る、ただそれだけで「代謝が上がる」「脂肪が燃えやすくなる」「余分な脂肪を溜まりにくくする」「便通が良くなる」などの嬉しい効果が得られるのですから。
ぜひ夜更かしせずに、毎日ぐっすり眠りましょう。
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