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イライラが止まらない…それは『心の風邪』のせい？

イライラが止まらない…
落ち込みがひどい…
うつ病かもしれない…

そんな思いを１人で抱えていませんか？

うつ症状は、例えるなら『心の風邪』です。

人には言いづらい…などと思わず、早めに病院に行って治療しましょう。

今回は、うつ病の症状と治療法について詳しくご紹介します。

どんな症状が『うつ』なの？

うつ症状は、心だけではなく体にもあらわれます。

下記はよくある例なので、参考にしてみましょう。

〜心の症状〜

・ 気が散りやすい
・ 集中力が低下する
・ 決断力に欠ける
・ 気分が落ち込む
・ やる気が起きない
・ （なぜか）涙が出る
・ 何をしても楽しくない
・ 誰かと話すのが面倒
・ 漠然とした不安が拭えない

〜体の症状〜

・ 寝つきが悪い
・ 夜中に何度も起きる
・ 頭痛がする
・ 動機がする
・ 息苦しい
・ 胃が痛い
・ 食欲がない（又は増加する）
・ 無性に甘いものが食べたい
・ １日中だるい
・ 疲れがとれない
・ 生理不順（女性）
・ 勃起障害（男性）
・ 性欲の低下

うつ病の治療法って？

うつ病と診断されたら『具体的にどんな治療法が行われるのか？』意外と知らない人は多いですよね。

そこで今回は３つの方法をご紹介します。

１、 ゆっくり『休む』

疲れきってエネルギー不足になった心と体を休めるために、まずはゆっくり休養することが大切です。

「何かしなきゃ」と焦ったりソワソワしたりせず、休むことも大事な治療のひとつと捉えましょう。

２、 『抗うつ薬』を飲む

医師からうつ病と診断された場合は、抗うつ薬を処方されることがあります。

その場合は、用法・用量を守って飲むようにしましょう。

３、 『精神療法』を受ける

うつ病患者に見られがちな「否定的な考え方」を改善し、再発を防ぐために精神療法を用いることもあります。

専門的な知識をもった医師による治療なので、安心してトライしてみて。

うつ病になったら、どうしたらいい…？

『まずは、病院へ』

あなたに合った治療法を見つけて症状を軽くするために、まずは病院に行くことが大切ですね。

頭痛や胃痛など体に症状が出ている場合、（うつ病と自覚せず）内科を受診してしまうケースが多いので、不安な方は医師に相談を。

『１人で抱え込まない』

うつ病に限らずどんな悩みも、１人で抱え込むのはNG！症状や事態がさらに悪化してしまう可能性があります。

家族や親しい友人に話すことができない場合は、専門的な知識をもった医師やカウンセラーに相談しましょう。

『病気だと自覚する』

うつ病は、治療が必要な病気です。

「自分の心の弱さが問題なのでは…？」と自分を責めたりするのはやめましょう。