アンチエイジング嫌い？！ 小泉今日子的エイジング法♪
ここ数年『アンチエイジング』『美魔女』など、老けは大敵というような言葉が流行っていますね。
あなたも“いつまでも若々しくいたい”という思いから、さまざまな努力をしているのではないでしょうか？
先日、小泉今日子さんが某雑誌で、社会科学者の上野千鶴子さんと対談されていました。
そのなかで彼女は「アンチエイジングという言葉が大嫌い」と発言。
意外にも、これに賛同した読者の方がかなり多かったのだとか…！
それは、若作りでなく、自然に歳を重ねたいという心の表れではないでしょうか。
裏をかえせば、色々なことにお金をかけすぎてしまったり、ストレスを感じてしまっているということかもしれません。
しかし！小泉今日子さんも全く努力をしていないというわけではないのです。
日々の生活の中で、自然に美の要素を取り入れているのでしょう♪
「アンチエイジング」を意識して、お手入れすることはもちろん素敵なことですが、彼女のように“自然に”取り入れられる美容法があったら良いと思いませんか？
そこで今回は、無理なく日常生活に取り入れられる簡単な美容法をご紹介します♪
まずは、基本！定番ではありますが、あなたは毎日続けられていますか？
・ バランスの良い食生活
・ 良質な睡眠
・ 適度な運動
・ 肌に必要なスキンケア
・ 紫外線対策
それでは、日常生活に少し取り入れることでキレイになれる美容法をご紹介しましょう。
●短めの『お昼寝』
食後10～20分ほどの軽い睡眠で構いません。
お昼寝をすることで、その後の活動を活発にし、ストレスを軽減します。
さらに、成長ホルモンが分泌されコラーゲンなどの生成が促されるため、肌のハリが蘇ります。
これだけで「肌の状態が良くなる」「化粧直しをする必要がなくなる」「お家でのスキンケアを最小限にとどめられる」など嬉しいことたくさん♪
●『つま先立ち』や『足指じゃんけん』
筋肉をほぐすことができ、カロリーの消費効果アップ・疲労の回復・冷え症の改善・快眠効果・頭の働きを良くすることができます。
また、全身の血液循環がよくなることで、美肌効果も期待できますよ！
●お風呂で『歯磨き』
湯船に浸かってリラックスした状態で、口の中を刺激すると、よい唾液がでて成長ホルモンのひとつ「パロチン」が分泌されます。
このパロチンには、歯や骨の再石灰化を助けたり、肌や髪を健康な状態に整えてくれる働きがあります。
また、新陳代謝もアップするのだとか♪
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