その「立ちくらみ」もしかして鉄分不足が原因かも？！〜アサイーの秘密〜
立ち上がった瞬間に、ふらっと立ちくらみがする…というあなた、もしかすると「鉄分」が足りていない可能性が！
女性に多くみられる症状ですが、ひどくなると気を失って倒れてしまうことも！
倒れた拍子に、顔や頭、体をぶつける可能性もあるので、放っておくと実はとっても危険なのです。
早めに対策を打ち、ふらっとしない！健康な体に戻しましょう。
立ちくらみの原因って？
主な原因は、下記のように３つあります。
- 低血圧
血圧が正常よりも低く、体中に血液を運ぶための圧力（パワー）が弱っている状態です。
- 貧血
血中の赤血球や、赤血球の中のヘモグロビンの量が、正常より少ない状態です。
- 自律神経失調症
自律神経は、「交感神経（活動する）」と「副交感神経（休む）」の2つに分類されます。
必要に応じて、自動的に切り替わるため、自分でコントロールすることはできません。
なんらかの原因（ストレス、生活習慣など）によって、自律神経のバランスが乱れると、自立神経失調症になります。
貧血が原因のあなたに、奇跡のフルーツのすすめ
今回は、２番の「貧血」が原因で立ちくらみが起きているあなたに、その対策として奇跡のフルーツをご紹介します！
（なぜなら、成人女性の約3割が鉄分不足で、貧血を起こしているといわれているので）
ブラジル アマゾン出身の「アサイー」というフルーツは知っていますか？
ここ数年で一気にブームになったので、聞いたことはあるかと思います。
実は、このアサイーには貧血に効く「鉄分」が豊富に含まれています。
その量は、なんと…
- ほうれん草の2倍
- レバーの3倍
- プルーン150個分
鉄分が摂れる代表的な食品といえば「レバー」のイメージが強いですが、結構苦手なひとも多いですよね。
また、自宅でレバーをこまめに調理するのも、なかなか続かない…。
そんな方でも、アサイーなら簡単に、そして美味しく続けることができると思います。
アサイーの食べ方は？
今流行りの「アサイーボウル」なら、自宅でも簡単に作ることができ、アレンジもきくので楽しく続けられると思います。
（簡単な作り方は、他の記事で書いたので、チェックしてみてくださいね）
また、自分で作るのが面倒なひとは、市販のジュースやサプリメントがおすすめです。
「たかが、立ちくらみ」と軽く考え、放置していると鉄分不足が加速し、症状が悪化してしまうこともあります。
少しでも「貧血」の症状がみられたら、早めに対策をとりましょう。
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