お肌もプチ断食して、アンチエイジングしよう！
近年、『プチ断食』という言葉が流行していますね。
プチ断食＝食事を抜くというイメージが強いのではないでしょうか。
実は、食事を抜く『プチ断食』だけでなく、肌のお手入れや化粧を休ませる『プチ断食』をすることで、アンチエイジング効果があることが分かっているのです。
そのため「きちんとスキンケアをしているのに、お肌が乾燥してしまう」「ニキビなど肌トラブルを繰り返してしまう」という方は、思い切ってプチ断食をしてみるのもよいでしょう。
肌のプチ断食って？？
現代の女性にとって、メイクは欠かせないものでしょう。
そして、それをケアするためにクレンジングオイル、洗顔料、化粧水、美容液などを使用しますよね。
しかし、これらの化粧品のなかには、肌に良くない界面活性剤や防腐剤といわれる化学物質が多く含まれている場合が…。
つまり、肌をキレイにしてくれる成分が入っていると同時に、多少体に良くない成分が入っているとも言えるのです。
とはいえ、メイクをすることで「素肌をより美しく見せてくれる」「目鼻立ちをより引き立たせる」「紫外線を防いでくれる」など美容効果はあります。
そのため、まったく化粧をしないということではなく、お休みの日や人に会わない日などを選んで『プチ断食＝肌の休息日』を設けてみることをおすすめします。
どんな方法で？
肌のプチ断食と言っても様々な定義があります。
例えば「薄いメイクはＯＫ」「化
粧水だけはＯＫ」など。ここでは、下記のようなやり方をおすすめします。
１． クレンジング→クリーム→乳液→美容液→化粧水といった順に、少しずつ肌につけるスキンケア化粧品を減らしていきましょう。
いきなり何もケアをしないということになると、お肌が急な変化についていけないため、徐々に減すのがポイント！
２． ３日間は水洗顔のみで過ごしてみましょう。
例えば、金曜日の夜〜月曜日の朝までの３日間であればチャレンジできるのではないでしょうか？
どうしても乾燥などが気になる場合は、皮膚科等で処方される白色ワセリンのみ使用してください。
３． 翌日は、スキンケアやメイクは普通にしてOK！
プチ断食をするとどんな効果があるの？
プチ断食をすると、下記のような効果が得られるでしょう。
ぜひご自分の肌で体感してみてくださいね！
・ 本来、肌がもっているキレイになる力やトラブル回復力などが再生する
・ 適度に皮脂分泌を抑え、毛穴トラブルの改善につながる
・ 新陳代謝力がアップし、肌のキメが整い、たるみの改善につながる
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