アンチエイジングケアの前に意識しよう！
―お肌がコゲている？！「糖化」編―
最近『お肌がくすんできた…』『ハリがない…』と感じることはありませんか？
それは、「糖化」が原因かもしれません！
お肌の老化の原因はさまざまありますが、なかでも大きな原因のひとつに「糖化」というものがあります。
これが、肌を黄色くくすんだ色にしたり、ハリを奪ってしまうのです…。
（数年前までは、お肌がサビる現象「酸化」が重要視されていましたが、近年はお肌がコゲる現象「糖化」に注目が集まっています）
『糖化』って？
私たちの体内にあるタンパク質や脂質と「糖」が結合し、「AGEs」という糖化生成物がつくられます。
このAGEsが老化を早め、（最悪の場合）糖尿病などのさまざまな病気を招いてしまうことも…。
また、糖化したタンパク質が、肌内部に蓄積されると、黄色くくすんでしまったり、ハリを失って老けた印象になると言われています。
この現象はわかりやすく言うと『ホットケーキ』に似ています。
ホットケーキは小麦粉、砂糖、卵、牛乳で作られているため、糖質とタンパク質がたっぷり！
そのため加熱すると、こんがりと茶色い焼き色が付きますよね？この焼き色こそ、糖化現象なのです！
糖化の影響により、下記のようなことが起こります。
・ 肌のハリが失われて『たるみ』や『くすみ』の原因になる
・ 肌のターンオーバーを低下させ『肌のごわつき』『乾燥』『シミ』をまねく
・ 髪のツヤが失われる
この主な原因は“糖質の摂り過ぎ”です。
糖分は、本来私たちの肌に必要不可欠な栄養素ですが、過剰に摂取してしまうと、酸素を出します。
この酸素はAGEsの周りの線維芽細胞・コラーゲンを破壊してしまうのです。
どうやって対策すれば良い？！
１． 炭水化物や糖分の多いものを、過剰に摂取しない
２． ＡＧＥが含まれる食品を控えめにする
例）ホットケーキ、ベーコン、ドーナツ、コーラ、揚げ物など
３． 抗糖化作用のある飲み物を積極的にとる
例）ドクダミ茶、カモミールティー、緑茶、ウーロン茶
４． 年間を通して日焼け止めを使い、紫外線対策を怠らない
５． タバコ、運動不足、ストレス、睡眠不足などを避ける
６． 糖化対策に効果的なスキンケアを心がける
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