『肌断食』って本当に必要？~美肌ケア~
毎日フルスキンケア（化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック…）を欠かさないあなた、もしそれが美肌を遠ざけているとしたら・・・？
肌のしくみを知って、たまには『肌の断食』を行ってみましょう。
今回は、分かりやすく４ステップでご紹介します！
１、 まずは肌のしくみを知ることから・・・
肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」の３層からなっています。
表皮には血管もリンパ管もないため、化粧品の成分は（表皮の下にある）真皮に届ける必要があります。
しかしながら、表皮と真皮の間にはバリア層があります。
その層を化粧品に含まれる化学成分で壊してから栄養を届けているので、実は肌に負担がかかっているのです。
２、 肌断食って？方法は？
１のような肌の負担を考えれば、定期的に肌断食を行うメリットがお分かりいただけるのではないでしょうか？
やり方は、いたってシンプルなもの。
普段行っているスキンケア（クレンジング、洗顔、化粧水、乳液など）を止めるだけです。
もちろん、メイクも止めましょう。
乾燥やツッパリを感じた場合は、その部分にだけジェルorクリームを薄く塗りましょう。
３、 どんな効果がある？
負担がかからないので、肌本来の機能が回復します。
また、クリームなどの保湿を行わないことで、古くなった角質細胞がスムーズに落ちやすくなります。
その結果『キメが整う』『テカリが減る』『ニキビができにくくなる』などの効果が得られるでしょう。
女優の有村架純さんや小雪さんも行っているそうですよ！
４、 不安な人は『夜だけ』がおすすめ！
『でも、乾燥しそうだしちょっと不安…』という方もいらっしゃるでしょう。
そんな方におすすめなのが『夜だけ』肌断食です。
夜、普段通りに洗顔したら、その後のスキンケアは何もせずに眠りましょう。
日中だと気になってしまいそうですが、夜なら寝るだけなので少し不安が軽減されますね。
※ 乾燥が気になる場合は、その部分にだけジェルorクリームを薄く塗ってOKです
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