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「腸をいたわる」食物繊維たっぷりのフルーツでエイジレスな女性へ〜アサイーの秘密〜

「腸も老化する」ということを知っていますか？

年齢とともに体に老化現象が起きるのと同じように、腸も老化します。

しかし、腸が老化してしまうと、体の至るところに不調が生じる可能性が…！

「第二の心臓」とも呼ばれる腸の老化を防ぎ、「加齢に負けない元気な腸」をつくるのに一役買う奇跡のフルーツをご紹介します！

腸が超！重要な理由って？

腸は、栄養素の消化・吸収を行うほか、不要になったものを排出する働き（排泄）をしています。

それだけではなく、腸には、免疫細胞の約7割が存在。

外から侵入してきた細菌やウィルスを攻撃して、体内に吸収させないよう働きかけています（体を守ってくれているのです）。

また、精神を安定させる効果の高いセロトニン（ホルモン）の大半を作り出す働きも。

これだけの役割をしている腸が老化してしまうと、その機能が弱まり「不調が続く」「病気になりやすくなる」という悪循環に…。

腸の老化を防ぐには？

手軽にはじめられるのは、やはり「食事」ですね。（なぜなら、食べたものはすぐに腸内の働きに影響を及ぼすため）

腸の老化を防ぐには「食物繊維」が豊富な食品を積極的に摂ることが大切です。

というのは、食物繊維は善玉菌の栄養源となり、さらに悪玉菌によって作られた有害物質を外へ排出させる働きがあるから。

食物繊維というと、野菜や芋類、きのこ類などがあげられますが、今回ご紹介したいのは「アサイー」というブラジル生まれのフルーツです。

アサイーに含まれる食物繊維の量は、ごぼうの約3倍もあるといわれています。

腸の老化を防ぐだけでなく、便秘解消や血糖値の上昇を抑える効果もあるので、ダイエット中の人にもおすすめの果物ですね。

アサイーなら、小腹が空かない？！

他の記事でもご紹介している通り、アサイーに含まれる栄養素は群を抜いています。まさに、「スーパーフルーツ」なのです。

アサイーのような栄養満点の食品は、体が必要としている栄養素をしっかり満たすことができるため、お腹が空かなくなります。
（お菓子やジャンクフードなどは、高カロリーであっても栄養が偏っているため、またすぐにお腹がすいてしまうのだとか…）

小腹がすいてしまうと、ついついチョコレートやスナック菓子に手がのびてしまいますが、満腹感があればその心配もないので、ダイエットにも健康にも良いですね。（体は正直ですよ！）